La avena en el embarazo
La avena es una cereal que te ayudará perfecto en esta nueva etapa, pues debido a sus componentes da a tu organismo increíbles beneficios.
• Gracias a su composición en hidratos de carbono, permite eliminar la sensación de hambre durante periodos largos de tiempo. Si no quieres ganar varios kilos de más, la avena es perfecta, pues así evitarás estar comiendo todo el tiempo.
• El organismo es capaz de absorber sus nutrientes, lo cual permite un mejor control de los niveles de azúcar, previendo problemas como la hiperglicemia o la diabetes estacional, un padecimiento muy común esta etapa.
• Por ser un cereal rico en fibra, elemento que se encarga de suavizar y proteger la mucosa intestinal, mejora el tránsito de los desechos producidos en el proceso digestivo. Por tal razón, ayuda a aliviar los síntomas del estreñimiento.
• La falta de oxígeno en las células produce anemia, una descompensación frecuente en el embarazo que se puede combatir con la presencia de hierro. La avena contiene este importante elemento.
• También contiene las vitaminas del complejo B, así como calcio, zinc, yodo y fósforo, elementos muy importantes para el desarrollo de tu bebé.
Ahora que lo sabes, no dejes de incluir en tu dieta platillos que incluyan a este rico y nutritivo cereal, seguro que será un buen aliado en este maravillosa etapa.